Atmen gegen Schmerzen
Ein interaktiver 90-Minuten-Workshop mit effektiven Atemtechniken zur Schmerzlinderung und für mehr Beweglichkeit.
Workshop • 5–20 Teilnehmende • Sofort anwendbar
Praxisnah und sofort anwendbar
Als Personal Trainerin mit eigener Erfahrung bei chronischen Schmerzen und nach zwei Hüftoperationen biete ich einen praxisnahen Ansatz, der unmittelbar im Alltag anwendbar ist.
👥 Für wen ist der Workshop geeignet?
✅ Menschen mit akuten oder chronischen Schmerzen
✅ Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit
✅ Teams und Kollegenkreise, die gemeinsam Techniken zur Schmerzbewältigung erlernen möchten
✅ Interessierte jeden Alters, die präventive Methoden kennenlernen wollen
📚 Workshopinhalte
1. Grundlagen: Zusammenhang von Atmung und Schmerzwahrnehmung, Atemmuster wie Stress- oder Angstatmung, die eigenen Muster erkennen
2. Grundlegende Atemübungen: tiefe, entspannte Atemtechniken und ihre unmittelbare Wirkung auf den Körper
3. Schmerzfokussiertes Atmen: gezielte Techniken für Schmerzregionen, Atmung bei Bewegungseinschränkungen, Sofortmaßnahmen bei akuten Schmerzen
4. Alltagsintegration: Tipps für den Berufsalltag, einfache Routinen, mehr Mobilität durch bewusstes Atmen
✨ Deine Vorteile
✅ Sofort anwendbare Techniken zur Schmerzlinderung
✅ Eigenständige Handlungsfähigkeit bei akuten Beschwerden
✅ Nachhaltige Methoden für mehr Beweglichkeit
✅ Stressreduktion durch bewusste Atemkontrolle
✅ Praxisorientiert, ohne wissenschaftliche Überfrachtung
📋 Details
Dauer: 90 Minuten
Gruppengröße: 5–20 Teilnehmende
Ausstattung: Keine spezielle Kleidung erforderlich
Ort: In euren Räumlichkeiten oder nach Absprache
Deine nächste Teilnahmemöglichkeit
Bucht den Workshop für euer Team, euren Verein oder eure Gemeinde – zu eurem Wunschtermin.
Über mich: Hanni Jakob
Als zertifizierte Personal Trainerin mit Spezialisierung auf medizinische Sportrehabilitation verbinde ich fundiertes Fachwissen mit persönlicher Erfahrung. Nach eigenen gesundheitlichen Herausforderungen und zwei Hüftoperationen weiß ich, wie wichtig professionelle und empathische Begleitung auf dem Weg zu mehr Gesundheit ist.
Qualifikationen: Fitness Trainer Professional, Personal Trainer, med. Personal Trainer für Sportrehabilitation, Ernährungsberaterin u. a. · Mehr über mich →
