Personal Training
Dein Weg zu nachhaltiger Gesundheit und Fitness – mit maßgeschneidertem Training, das sich an deinen persönlichen Zielen orientiert.
Individuell • Flexibel • Vor Ort oder online
Was macht mein Personal Training besonders?
✅ Maßgeschneiderte Betreuung für deine individuellen Ziele
✅ Flexibles Training: bei dir vor Ort, outdoor oder online
✅ Professionelle Anleitung – Bewegungsfehler werden sofort korrigiert
✅ Spezialisierung in medizinischer Sportrehabilitation
✅ Kontinuierliche Anpassung an deine Fortschritte und Tagesform
✅ Ganzheitlicher Ansatz: Bewegung, Ernährung und Mentales
✅ Persönliche Betreuung durch eine erfahrene Trainerin
Für wen geeignet?
Für alle, die es ernst meinen mit ihrer Fitness und Gesundheit – und professionelle Einzelbetreuung schätzen.
Besonders geeignet, wenn du …
- konkrete Fitnessziele hast – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder deine Sportart
- gesund und nachhaltig abnehmen willst
- dich kontinuierlich verbessern möchtest
- nach einer Pause wieder einsteigst
- nach Verletzung, OP oder Physiotherapie zurück zu voller Leistungsfähigkeit willst
- mit Schmerzen oder Einschränkungen aktiv bleiben möchtest
Meine Spezialisierungen
Fitness, Leistung & Abnehmen
Individuelles Training für alle Fitnessziele: Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, bessere Ausdauer, mehr Beweglichkeit oder allgemeine Fitness. Maßgeschneiderte Programme für jeden Trainingsstand.
Ideal für: alle, die ihre Fitnessziele mit individueller Betreuung erreichen wollen
Medizinische Sportrehabilitation
Spezialisiertes Training nach Verletzungen, Operationen oder bei gesundheitlichen Einschränkungen. Die Brücke zwischen Physiotherapie und aktivem Leben. Mehr erfahren →
Ideal für: Menschen nach abgeschlossener Physiotherapie oder mit besonderen gesundheitlichen Anforderungen
Chronische Schmerzen
Basierend auf eigener Erfahrung biete ich besonderes Verständnis und professionelle Begleitung für Menschen mit chronischen Schmerzbildern.
Ideal für: Menschen mit anhaltenden Schmerzen, die ihre Lebensqualität verbessern möchten
Ergänzende Leistungen
Schmerzfokussiertes Atemcoaching: Gezielte Atemtechniken zur Schmerzlinderung und besseren Körperwahrnehmung können in das Training integriert werden.
Ernährungsberatung: Ernährungsempfehlungen zur Unterstützung deiner Trainingsziele sind Teil meines ganzheitlichen Ansatzes.
Trainingsformate
30 Minuten
Fokussierte Session
Konzentrierte Einheiten mit den wesentlichen Übungen und Bewegungsabläufen. Ideal für Menschen mit eng getaktetem Zeitplan, die dennoch effektiv trainieren möchten.
50 Minuten
Intensive Session
Umfassende Trainingsgestaltung mit Raum für Detailarbeit, verschiedene Übungsvarianten und ausführliche Mobilisations- und Regenerationsphasen.
Trainingsoptionen
🏠
Bei dir vor Ort
Bequemes Training in deiner gewohnten Umgebung im Raum Luckau (ca. 30 km Umkreis)
🌳
Outdoor-Training
Effektives Training in der Natur mit motivierender Atmosphäre von Parks und natürlicher Umgebung
💻
Online-Training
Professionelle Trainingsbetreuung von überall – mit maximaler Flexibilität bei hoher Betreuungsqualität
Was meine Kundinnen und Kunden sagen
„Ich hatte Jahre kein Sport mehr gemacht und wusste nicht, wie ich wieder anfangen soll. Ich habe durch Hanni meinen Spaß am Sport wiedergefunden. Sie beobachtet genau, erkennt Stärken und Schwächen und passt das Training perfekt daran an. Das Training mit Hanni ist unheimlich effektiv, ich fühle mich deutlich fitter, gesünder und rundum bestens betreut – absolute Empfehlung.“
– Torsten L.
„Seit 6 Monaten trainiert Hanni regelmäßig mit mir. Inzwischen fühle ich mich viel stärker und ausdauernder. Ihr Sportprogramm ist stets angepasst an meine Tagesform. Die Kommunikation zwischen uns ist unkompliziert und ich freue mich auf jede neue Trainingseinheit mit ihr.“
– Silvia B.
„Ich bin sehr zufrieden mit Frau Jakob! Sie arbeitet sehr genau und professionell, das Training ist anspruchsvoll, abwechslungsreich und schlussendlich genau zielführend. Falsche Bewegungen werden sofort korrigiert. Mein persönliches Trainingsprogramm ist auf meine Bedürfnisse abgestimmt und wird regelmäßig angepasst. Klare Weiterempfehlung!“
– René G.
„Ich bin begeistert vom Training mit Hanni. Seit vielen Monaten leide ich unter einer Schultersteife. Durch ihr extra auf mich abgestimmtes Training habe ich extreme Fortschritte gemacht. Meine Schulter ist bis auf ganz kleine Einschränkungen (Rotation) wieder voll beweglich 💪 Wir trainieren natürlich nicht nur die Schulter, sondern auch Bauch, Beine und Po und fördern den Muskelaufbau, Fehlstellungen werden sofort von ihr korrigiert. Klare Weiterempfehlung!“
– Ines G.
„Ich bemitleide mich vor dem Training immer, aber danach überwiegt das gute Gefühl, es getan und geschafft zu haben.“
– Frederike M.
Über mich: Hanni Jakob
Als zertifizierte Personal Trainerin mit Spezialisierung auf medizinische Sportrehabilitation verbinde ich fundiertes Fachwissen mit persönlicher Erfahrung. Nach eigenen gesundheitlichen Herausforderungen und zwei Hüftoperationen weiß ich, wie wichtig professionelle und empathische Begleitung auf dem Weg zu mehr Gesundheit ist.
Qualifikationen: Fitness Trainer Professional, Personal Trainer, med. Personal Trainer für Sportrehabilitation, Ernährungsberaterin u. a. · Mehr über mich →
Kostenloser Kennenlerntermin
In einem persönlichen Gespräch lernen wir uns kennen und analysieren gemeinsam deine individuellen Bedürfnisse und Ziele.
Das erwartet dich:
- Ausführliche Besprechung deines Anliegens
- Analyse deiner aktuellen Situation
- Entwicklung erster Lösungsansätze
- Empfehlung passender Trainingsoptionen
